السعرات الحرارية للوجبات

[Soumaya]

مافي فرق الا بكمية الالياف الموجودة في الخبزالبر

[مشغول]

طيب يعنى للرجيم نفس الشى او البر يساعد بسبب اللياف

[zanzooona]

مشكووووووووووور اخوي

[وحده في الدنيا]

موضوع روعه

[h&h fashion]

مشكوره إختي

[نسمة الورد]

موضوع كثير حلوووووووو يسلموووو على هالموضوع

[الشوووق11]

موضوع مهم جداااااا
يعطيك العافيه

[تفاحة الامل]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[الاسلام]

جزاك الله خيرا

[الزعـــــيم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soumaya

******************************


هذا الجدول يوضح السعرات الحرارية بالوجبات
علشان اذا تبي تسوي رجيم ومش عارف تحسب
مقادر السعرات اللي تحتاجها

يعني

السعرات الحرارية

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.

انشالله استفدت عزيزتي

اليوم بس عرفت معنى السعرات الحراريه فايدتها

يعطيك العافيه اختي سميه كفيتي ووفيتي