عرض مشاركة واحدة
قديم 23-11-2010, 04:32 PM   #7
الزعـــــيم
العضوية الماسية
 
الصورة الرمزية الزعـــــيم
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 3,331
إفتراضي

إقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soumaya عرض المشاركة


******************************


هذا الجدول يوضح السعرات الحرارية بالوجبات
علشان اذا تبي تسوي رجيم ومش عارف تحسب
مقادر السعرات اللي تحتاجها

يعني

السعرات الحرارية

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.

انشالله استفدت عزيزتي


اليوم بس عرفت معنى السعرات الحراريه فايدتها

يعطيك العافيه اختي سميه كفيتي ووفيتي
الزعـــــيم غير موجود حالياً   رد مع اقتباس