عرض مشاركة واحدة
قديم 05-05-2008, 02:23 AM   #6
Soumaya
العضوية الماسية
 
الصورة الرمزية Soumaya
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: KSA
المشاركات: 5,124
إفتراضي

إقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناديني تلاقيني
مشكورة يا قلبي بس ممكن استفسر عن شيء من زمان نفسي أحد يشرح لي إياه

ايش نستفيد من جدول السعرات الحرارية ؟؟ فيه فرق لما آكل سعرات قليلة أو كثيرة؟

كيف المفروض يكون أكلي بناء عليها ؟؟

وألف شكر لك وآسفه على السؤال البايخ بس جد محتاجه أحد يجاوبني
******************************


هذا الجدول يوضح السعرات الحرارية بالوجبات
علشان اذا تبي تسوي رجيم ومش عارف تحسب
مقادر السعرات اللي تحتاجها

يعني

السعرات الحرارية

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.

انشالله استفدت عزيزتي
__________________

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( تصدقوا وداووا مرضاكم بالصدقة ، فإن الصدقة تدفع عن الأعراض والأمراض ، وهي زيادة في أعماركم وحسناتكم)
بامكانك الان التصدق ب10 ريال سعودي عن كل رساله ترسل الي الرقم 5060 لصالح مراكز الغسيل الكلوي ومرضى الفشل الكلوي في المملكه العربيه السعوديه باشراف جمعية الامير فهد بن سلمان الخيرية لعلاج مرضى الفشل الكلوي
*
Soumaya غير موجود حالياً   رد مع اقتباس