ام العز
22-02-2006, 04:45 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اختي الكريمة
من المعروف ان مرض هشاشة العضام
يصيب النساء اكثر من الرجال
وعادة ما يبدا بعد سن الياس
اي بداية انقطاع العادة الشهرية
ولكن هدا لا يعني لا يصيب النساء
الشابات بل يمكن ان يصيب حتى الرجال
والاطفال
وبا لنسبة لمثل هده الحالات
فهناك عدة عوامل تساعد على
هشاشة العضام
مثل التدخين
وعدم ممارسة الرياضة
ولو بشكل بسيط
وعدم تناول الحليب
وما يمكن عمله في كثل هده الحالات
تناو القدر الكافي من الحليب
والجبن
وفيتامينات تحتوي على الكالسيوم
وتجنب الحركات العنيفة
لكى لا يحصل كسر في العضام
لان هناك فرق بين المريض
والسليم
فلمريض بلهشاشة يكون اكثر عرضة
وممارة الرياضة ضرورية
ولو قدر المستطاع
والهرولة او المشي السريع
وتناول كمية كبيرة من فيتامين )))) د ))))
اختي الكريمة
من المعروف ان مرض هشاشة العضام
يصيب النساء اكثر من الرجال
وعادة ما يبدا بعد سن الياس
اي بداية انقطاع العادة الشهرية
ولكن هدا لا يعني لا يصيب النساء
الشابات بل يمكن ان يصيب حتى الرجال
والاطفال
وبا لنسبة لمثل هده الحالات
فهناك عدة عوامل تساعد على
هشاشة العضام
مثل التدخين
وعدم ممارسة الرياضة
ولو بشكل بسيط
وعدم تناول الحليب
وما يمكن عمله في كثل هده الحالات
تناو القدر الكافي من الحليب
والجبن
وفيتامينات تحتوي على الكالسيوم
وتجنب الحركات العنيفة
لكى لا يحصل كسر في العضام
لان هناك فرق بين المريض
والسليم
فلمريض بلهشاشة يكون اكثر عرضة
وممارة الرياضة ضرورية
ولو قدر المستطاع
والهرولة او المشي السريع
وتناول كمية كبيرة من فيتامين )))) د ))))