المنار
03-08-2005, 12:40 PM
هل تودين انقاس وزنك؟
اذن تذكري احتياجك من فيتامين E
توصل خبراء التغذية اخيرن الى اهمية وجوده في حميتك
اذ ان اتباع الحمية الغذائية قليلة الدهون
يعني عدم اخذ جسمك كفايته من فيتامين E
لكونه من الفيتامينات التي تذوب الدهون.
بصورة عامة يتواجد هذا الفيتامين في الاطعمة
التي تكونين قد منعت نفسك عنها
مثل
الزيت النباتي والزبدة
يعتبر فيتامين E من مضادات التأكسد الفعالة
ضر وري جدا
لصحة البشرة
والقلب
وصحة الدورة الدموية
ويبطل مفعول الشوادر الحرة
وافضل مصادره القليلة الدهون:
-الطماطم
-البطاطا الحلوة
-الحمص
- الخبز الاسمر (الغني بالحبوب)
اذن تذكري احتياجك من فيتامين E
توصل خبراء التغذية اخيرن الى اهمية وجوده في حميتك
اذ ان اتباع الحمية الغذائية قليلة الدهون
يعني عدم اخذ جسمك كفايته من فيتامين E
لكونه من الفيتامينات التي تذوب الدهون.
بصورة عامة يتواجد هذا الفيتامين في الاطعمة
التي تكونين قد منعت نفسك عنها
مثل
الزيت النباتي والزبدة
يعتبر فيتامين E من مضادات التأكسد الفعالة
ضر وري جدا
لصحة البشرة
والقلب
وصحة الدورة الدموية
ويبطل مفعول الشوادر الحرة
وافضل مصادره القليلة الدهون:
-الطماطم
-البطاطا الحلوة
-الحمص
- الخبز الاسمر (الغني بالحبوب)