تمارين للبنات و للشبااب لشد البطن

[المنار]

نبدأ

التمرين الأول

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif


التمرين الثانــي

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif


التمرين الثــالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif

[rabab]

شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال الرائع

[بنت الشرقية]

موضوع جديد ورائع تسلم يا المنار

[طموح الغد]

سلمت يمناك على الموضوع

رائع

[المتمـــــيزة]

http://www.islelove.com/vb/images/smiles1/ya36ikal3afya-1.gif

[dana]

مرررررررررررررررة شكرا......... تسلمي

[الصاعقة]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~أنا عضوة جديدة
بصراحة فرحة كثير بالصور
لأني محتاجتلة مررررررررررررررررررررررررررة
وشكراً مرة ثانية~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

[ngng4]

شكرأ جميلة الرياضة شد البطن...

[helove123]

تمارين سهله وخفيفه ممكنه في مكان

شكراّ لك على هذه التمارين المفيده للجسم

[بياض الثلج]

موضوع جديد ورائع تسلم يا المنار

[Green Day]

بعض الصور لم تظهر عندي

يعطيك العافيه

[يوني]

:( للأسف ما طلعت عندي الصور
ليش كذااااااااااااااااااااااا

لكن متأكده ان الموضوع حلو دام المنار اللي مسويه
يعطيك العافيه

[kaany80]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شكرا على الموضوع ولو انه


ماطلع عندي شي وياليت



احد يقول لي اشلون اطلع الصور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[هذا حظى]

ما تطل عالصور ليشششششششششششششششششش

[دندون]

:( للأسف ما طلعت عندي الصور
ليش كذااااااااااااااااااااااا

لكن متأكده ان الموضوع حلو دام المنار اللي مسويه
يعطيك العافيه

مثل يوني بالضبط

[النور]

مرحبا
لحد يضحك علي انا عليميه بالنت والمنتديات
مااشوف صور وكل ماضغطت عالاكس مايطلع شي
وش السالفه